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【TOM記單詞】學(xué)英語(yǔ)就像5000米長(zhǎng)跑，誰(shuí)都可以跑到終點(diǎn)
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親愛的朋友，
你好！我是潘錦標(biāo)，英文名TOM。洛基國(guó)際英語(yǔ)創(chuàng)始人，《單詞真功夫》作者，《超覺光影聽讀法》、《右腦頻閃記憶法》發(fā)明人。
今天和朋友討論起什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比較有好處，更適合現(xiàn)代商業(yè)社會(huì)高節(jié)奏、高壓力的白領(lǐng)一族、商業(yè)精英、項(xiàng)目主管、總監(jiān)、總經(jīng)理、總裁、企業(yè)家……最后得出的結(jié)論是跑步！（場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)就可以，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的話，車輛比較少的馬路邊、街道邊，還有公園里，也可以，……同時(shí)，裝備要求也簡(jiǎn)單。）
提起跑步，讓我想起了學(xué)英語(yǔ)這回事，發(fā)現(xiàn)學(xué)英語(yǔ)跟長(zhǎng)跑差不多，跟5000米長(zhǎng)跑差不多……
學(xué)英語(yǔ)就像5000米長(zhǎng)跑，誰(shuí)都可以跑到終點(diǎn)，只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已！
首先，讓我們看看什么是長(zhǎng)跑？
長(zhǎng)距離跑簡(jiǎn)稱長(zhǎng)跑，英文是long-distance running。最初項(xiàng)目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長(zhǎng)跑比賽是1847年4月5日在英國(guó)倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國(guó)的杰克遜以32分35秒0的成績(jī)奪得6英里跑冠軍。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
長(zhǎng)跑有哪些好處？
一、健身長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能 科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長(zhǎng)跑有利于防病治病 健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
三、健身長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快 這種長(zhǎng)跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對(duì)緩解現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏和激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運(yùn)動(dòng)最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長(zhǎng)跑使人情緒飽滿樂(lè)觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。特別是對(duì)那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
花開兩朵，各表一枝，回歸正傳，繼續(xù)說(shuō)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)……
5000長(zhǎng)跑，冠軍雖然很榮耀，但是你堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，照樣也是英雄的。不否認(rèn)，有些人對(duì)于英語(yǔ)是很有天賦的，而且對(duì)其他語(yǔ)言也是如此。所以，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)學(xué)英語(yǔ)就會(huì)很輕松，單詞也會(huì)比較容易記，而且不難忘。但是，世界上還是普通人多，又有幾個(gè)達(dá)芬奇、畢加索呢？我們要想學(xué)好英語(yǔ)，只要愿意堅(jiān)持，一定也可以的。聰明的人每天花一個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，平凡的人，就像你我一樣的平凡人，你每天花了三個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，少玩一點(diǎn)，少旅游幾次，把無(wú)聊的時(shí)間用起來(lái)，把閑聊的時(shí)間用起來(lái)，不就可以了。
有一句話，“笨鳥先飛”，還有一句話叫做：“早起的鳥兒有蟲吃”。只要你愿意吃苦，只要你愿意花時(shí)間，只要你愿意聚焦英文，只要你能夠堅(jiān)持，你就有可能像長(zhǎng)跑一樣，到達(dá)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的終點(diǎn)，只是時(shí)間的長(zhǎng)短而已。
好了，今天就分享到這里，更多鮮為人知的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法和技術(shù)，請(qǐng)你繼續(xù)關(guān)注潘錦標(biāo)。
祝：學(xué)英語(yǔ)，一開始就贏在起跑線上，從此一路順風(fēng)！
再見！
TOM
特別提醒# 你渴望真正學(xué)好英語(yǔ)嗎？你渴望詞匯量自然的增長(zhǎng)嗎？你渴望輕松突破英語(yǔ)聽說(shuō)嗎？……10倍提升你的英語(yǔ)水平，練就獨(dú)一無(wú)二的英語(yǔ)真功夫，猛擊進(jìn)入。 |
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發(fā)表于 2011-10-31 10:41:57
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